Mange mennesker, når de når middelalderen, begynder at føle, at de er ramt af en blindgyde, og deres liv er i en hjulspore. Livet bliver en kedelig rutine med at gå på arbejde, transportere børn til skole og til deres aktiviteter, løbe ærinder og betale regninger. Du vågner en dag, og livet er bare ikke sjovt længere.
Dette er ikke det liv, du forestillede dig at leve, fast i trafikken, fanget i møder, spise junkfood og ude foran tv'et, for så at gøre det igen næste dag. Du kigger dig i spejlet og genkender næsten ikke dig selv. Du har taget på i vægt, og du ser træt og stresset ud. Du ser ud som om du lige er ved at komme forbi.
Du ville ønske, at du kunne få et andet liv.
Det kan du godt.
Der er en nem måde at ændre dit liv på, fra i dag. Og det kræver ikke store summer, specialtræning, insiderviden, fancy udstyr, medlemskab af en klub eller noget lignende.
Alt du skal gøre er at begynde at gå.
Det er rigtigt. Gå.
Gå din vej til et nyt liv.
At udvikle en gåvane vil meget hurtigt forbedre dit helbred, dit humør, din krop og dit syn på livet.
Start med dit helbred. At gå får dig bogstaveligt talt til at leve længere. Gåture har vist sig at forbedre dit kardiovaskulære helbred og sænke din risiko for forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, diabetes, hjertesygdomme, slagtilfælde og demens . Faktisk sænker folk, der går regelmæssigt, deres risiko for tidlig død med 39 % sammenlignet med folk, der er stillesiddende.
Tro det eller ej, at gå hjælper også med at lindre ledsmerter og styrke dit immunsystem . Undersøgelser har fundet ud af, at gigtrelaterede smerter kan reduceres ved at gå og kan endda forhindre gigt i at dannes hos dem, der går flere kilometer om ugen. Gåture smører naturligt leddene og styrker de muskler, der støtter dem. Ud over disse fordele hjælper gang med at booste dit immunsystem, opleve færre sygedage og have en kortere sygdomsvarighed med mildere symptomer.
At gå er ikke kun godt for dit fysiske helbred, det er også godt for dit mentale helbred. At gå en tur er meget som at meditere på den måde, det letter din stress og genopfrisker dit sind. Undersøgelser har også vist, at gåture kan være en effektiv måde at behandle angst og endda depression på . Den fysiske anstrengelse ved at gå, selvom den kan være moderat, oversvømmer din hjerne med hormoner, der løfter dit humør. For ikke at tale om den beroligende og beroligende effekt at gå, når det tvinger os til at sænke farten, bevæge os i et livgivende tempo og lægge mærke til vores omgivelser.
At gå regelmæssigt vil endda forbedre dit udseende. Til at begynde med vil gåtur hjælpe dig med at tabe dig og holde den væk, især når du følger den rigtige gangteknik . En af nøglerne til at tabe sig er at forbrænde flere kalorier, end du indtager. Gåture er en gennemprøvet måde at forbrænde kalorier på. At gå kun 1 km forbrænder i gennemsnit 100 kalorier .
Gåture hjælper dig også med at bevare magre muskler, hvilket er meget vigtigt, hvis du vil forhindre, at dit stofskifte falder for meget. Når du taber dig og taber en masse fedt, vil din krops stofskifte forsøge at tilpasse sig, hvilket gør det sværere at blive ved med at tabe sig. Da muskler er mere metabolisk aktive end fedt, vil muskelopbygning holde din krop til at forbrænde kalorier effektivt.
Gåture forbrænder ikke kun mavefedt , det forbedrer også din kropsholdning og styrker dine muskler, især dine glutes, quads, lægge og baglår og kan endda hjælpe med at forme dine mavemuskler og ryg . Begynd at gå i dag, og snart vil du se bedre ud og føle dig bedre.
Sidst, men bestemt ikke mindst, kan gå regelmæssigt forbedre dit syn på livet. En undersøgelse foretaget af NIH viste, at gåture selv i kun 12 minutter øger din munterhed, nysgerrighed, selvtillid, handlekraft og opmærksomhed . At gå er også kendt for at gøre dig mere kreativ og forbedre din problemløsning, fordi det giver dit sind mulighed for at strejfe og "motionere" på forskellige måder. En undersøgelse ved Stanford University viste, at gåture øgede det kreative output med 60 procent .
At udvikle en gåvane og afslutte din almindelige vandrerute giver dig en håndgribelig følelse af præstation. Dette momentum og følelse af formål kan overføres til områder af dit liv og hjælpe dig med at sætte og nå nye mål.
Et nyt liv starter nu. Tag det første skridt. Z-CoiL smertelindrende fodtøj vil hjælpe dig. Vores patenterede fjederspole reducerer slagkraften , hvilket gør din gåtur mere behagelig og behagelig. Nogle mennesker siger, at det at bære Z-CoiLs endda føles som at gå i luften.
Så gå videre. Gå mod det liv, du ønsker at leve med Z-CoiL.