Mens vi fortsætter vores Tour of the Foot, ser vi i denne måned på en usynlig, men meget vigtig del af din fod: de plantar ligamenter. Hvis dine plantar ledbånd er sunde og fungerer korrekt, ved du måske aldrig, at de var der; så snart de bukker under for tilstande som plantar fasciitis , er du dog alt for opmærksom på dem – ulidelig nok. Men lad os se på, hvad de plantar ligamenter er, og hvordan de virker.
Hvad Plantar Ligamenter gør
Dine plantar ligamenter løber langs bunden af din fod og forbinder de forskellige knogler for at hjælpe med at stabilisere hele foden. Der er mere end et halvt dusin ledbånd i bunden af foden, men når vi taler om "plantar ledbånd", henviser vi normalt til det lange plantar ledbånd , som er det største og yderste, der forbinder hælen og bolden af din fod.
De plantar ligamenter støtter svangen af din fod og hjælper med at reducere stress på hælen og bolden, som er de to vigtigste kontaktpunkter, når du står eller går. De hjælper med at fordele påvirkningen fra hvert trin for at undgå at beskadige de individuelle knogler i din fod.
Plantar ligament problemer
Som ethvert ledbånd eller sene kan traumatiske påvirkninger skade plantarledbåndene og kræve medicinsk intervention. En relativt almindelig og meget mere mystisk ledbåndslidelse er plantar fasciitis. Dette er en bindevævssygdom, der forårsager akut smerte i hælen og fodsålen; det kan være ekstremt smertefuldt og gøre gang vanskelig, hvis ikke umuligt. Det er uklart, hvad der forårsager plantar fasciitis , men nogle risikofaktorer omfatter hyppig løb, høje buer, flade fødder og stående på hårde overflader i lange perioder. Fedme synes også at øge risikoen for plantar fasciitis.
Den gode nyhed er dog, at mange Z-Coil kundeudtalelser nævner plantar fasciitis specifikt - og især hvor meget Z-CoiL fodtøj har gjort for at lindre smerter i plantar fasciitis.
Beskyt dine plantar ligamenter
Forebyggelse af ledbåndsskader og smertefulde tilstande som plantar fasciitis er vigtigt, især hvis du er på fødderne hele dagen eller meget aktiv – uanset om det er at løbe, dyrke sport eller træne i fitnesscenteret. Stræk- og styrkeøvelser er altid en god idé, men det rigtige fodtøj er en anden effektiv strategi. Z-CoiLs er specielt designet til at dæmpe og støtte hele foden , hvilket reducerer belastning og stress på de plantar ligamenter for ikke kun at lindre plantar fasciitis symptomer, men hjælpe med at forhindre dens forekomst i første omgang.
Vent ikke, indtil disse plantar ledbånd er for smertefulde til at ignorere: tag dig af dem med et par behagelige støttende sko fra Z-CoiL!
