At bære en baby er ingen nem opgave. Graviditet påvirker din krop på mange måder, fra hævelse til hormonelle spidser. Bortset fra din mave, oplever dine fødder en stor del af den transformation, som holder dig oppe gennem hvert trimester. Med den ekstra vægt at bære og hævelsen udholder dine fødder meget anstrengelse og smerte, da din krop ændrer sig til at rumme to i stedet for én. Her er fire tips til at undgå smertefulde fødder under graviditeten for at gøre dette spændende livskapitel mere behageligt.
Kompressionsstrømper
Hævede fødder opstår fra dårlig blodcirkulation. Ethvert ekstra tryk på dine fødder forårsager ømhed og smerte i deres sårbare hævede tilstand. At bære kompressionsstrømper hjælper med at påføre en sund dosis tryk, der minimerer hævelse og smerte. Den komprimerede kraft på dine fødder og ben fra sokkerne lægger pres på dine blodkar, forbedrer blodcirkulationen og minimerer hævede, smertefulde fødder.
Zoneterapi behandling
Ligesom kompressionsstrømper fokuserer zoneterapeuter på at påføre tryk som et middel til at behandle hævede og ømme fødder. De bruger visse massageteknikker, der arbejder med din krops trykpunkter, og hjælper med at forbedre din blodgennemstrømning. Udover at booste dine fødders cirkulation, føles det også godt at få en zoneterapibehandling. Massageterapien brugt med zoneterapi trykteori afslapper dine muskler, hvilket giver dig en mini spa-oplevelse blandet med behandlingen.
Hvil ofte
Mange finder det udfordrende at blive siddende. Selvom det er vigtigt at bevæge din krop i ny og næ, skal du balancere den med hvile. At sætte fødderne op og sparke tilbage aflaster dem fra belastningen af din kropsvægt og giver dem en chance for at komme sig. At begrænse din tid på dine fødder sikrer, at du ikke overanstrenger dem, minimerer muskelspændinger og holder fodsmerter ude af vejen.
Tilføjet fodstøtte
En lille smule støtte rækker langt. Den ekstra vægt, anstrengelse og kraft på dine fødder er meget at håndtere på egen hånd. At bære ortopædisk fodtøj giver dine fødder den ekstra støtte, de har brug for, for at klare hovedparten af denne nye kraft. Ortotisk fodtøj og indsatser arbejder sammen med din fods naturlige struktur, giver forstærkning mod enhver påført belastning og optimerer din fods strukturelle funktionalitet. Plus, de giver ekstra polstring og komfort. Z-Coil Footwear tilbyder en række ortopædiske sko til mænd og kvinder, hvilket giver dig masser af fodstøttemuligheder at vælge imellem.
At passe på dine fødder under graviditeten hjælper også resten af din krop. Med et stærkt fundament, der holder dig og din lille oppe, vil du føle dig meget bedre og få mest muligt ud af dette spændende eventyr. Disse fire tips til at undgå smertefulde fødder under graviditeten, holder dine fødder velplejede og i topform, mens du vokser og bærer dit barn.
