Til det sidste stop på vores Tour of the Foot kigger vi på svangen: en af de mest individuelle og alligevel oversete aspekter af foden, svangen er en stor del af at bestemme skoens pasform. Forskelligt formede buer bidrager også til forskellige typer skader og fodforhold, som vi vil udforske nedenfor.
Hvorfor fødder har buer
Buer er et af de ældste tekniske tricks i bogen: de er super stærke og i stand til at bære en masse vægt uden at kræve store mængder materiale. Katedraler, broer, akvædukter og fødder: De er alle bueformede for at hjælpe effektivt med at understøtte vægten.
Din fodsbue dannes af tarsale og metatarsale knogler , hvor hælen og fodbolden kommer i kontakt med jorden i hver ende af buen. De plantar ligamenter hjælper også med at danne fodbuen, som vi diskuterede i vores tidligere Tour of the Foot blogindlæg. På grund af de tarsale og metatarsale knogler, der udgør hovedparten af svangen, samt ledbåndene, der forbinder dem, er svangen af din fod en meget stærk struktur. Men det betyder ikke, at den er immun over for skader: smerter i fodbuen har en række forskellige årsager.
Arch Ouchies
De fleste af de problemer, vi oplever med vores fodbuer, er forbundet med ekstreme buer: enten meget højere eller meget lavere end gennemsnittet. Som vi nævnte, spiller buer en stor rolle i at bestemme skoens pasform. Generelt skal skoen og indersålen matche formen på din unikke fod. Nogle gange har din venstre fod en anden form end din højre fod - så det kan være svært.
Høje buer: Fødder med høje buer har mere flex, da foden kollapser for hvert skridt. Det er vigtigt at minimere mængden af flex for personer med høje buer for at forhindre plantar fasciitis og hælspore. Få sko har buer høje nok til at understøtte høje buer korrekt.
Flade Fødder. Flade fødder har ingen svang og har derfor brug for minimal eller ingen svang i skoen. Da de fleste sko har en form for bue, kan dette være smertefuldt for flade fødder. Derfor er det afgørende, at en sko har en udskiftelig indersål, så du kan erstatte den med en indersål uden svang.
Alle buer kræver stiv støtte under en indersål, der matcher formen på din fod. En stiv struktur er afgørende for at reducere vridning og bøjning af plantar ligamenterne. Du kan tænke på dette som stellet på din bil. Fleksible sko fører almindeligvis til hælspore og plantar fasciitis og bør undgås eller suppleres med en "stiv" indersål.
Støt dine buer
Selvom dine fødders buer er designet til at bære vægt effektivt, er faktum, at moderne mennesker generelt er tungere og mindre aktive, end vores kroppe var beregnet til at være. Vi løber ikke overalt på bløde overflader, hvilket styrker vores fodmuskler og ledbånd ved regelmæssig brug: Vi sætter os ved computeren eller står på hårde overflader og svækker og belaster føddernes strukturer. Det er her Z-CoiLs kommer ind.
Z-CoiLs er terapeutisk og støttende fodtøj designet til at støtte og dæmpe hele foden. Z-CoiL's indbyggede orthotic er konstrueret med en indbygget medium bue. Denne stive plastikortose kan varmejusteres nedad for at rumme en flad fod. Den kan også hæves op med den brugerdefinerede z-fit bue-indlægssål. Målet er at matche din fods form 100%. Du vil mærke forskellen med det samme og opleve reduceret belastning af dine fødders ledbånd og knogler.
Og med vores unikke Z-Fit Custom Arch-indlægssåler kan du forvandle selv konventionelle sko til støttende, specialtilpasset fodtøj med udskiftelige bueindsatser. Giv disse buer en hjælpende hånd: Sørg for, at dine sko passer, som du har brug for dem, ikke som en fjern fabrik besluttede, at de skulle!
