Er ferier ikke gode? Alle planer og reservationer er lavet og du kan endelig besøge det sted, du har drømt om. Sikke et brag!
Så er det tid til at tage hjem. Ikke flere aftenture gennem Paris. Ingen flere glas solid lokal vin i Italien. Ikke flere lokale pubber i Great Storbritannien eller neonoplyste gader i Tokyo. Ikke mere strandtid. Det er alt lige... væk. Heldigvis gjorde du det hele smertefrit med dine Z-CoiL'er , ikke?
Hvad der er tilbage er dit normale liv med alle dets velkendte rutiner. Til bedre eller værre afslutningen af en ferie sætter dit almindelige liv ind stærk kontrast til de spændende ferieoplevelser, du lige har haft.
Hvordan i alverden går man tilbage til det virkelige liv? Når du er yo-yoing mellem tidszoner, udmattelse, overspænding, lettelse og depression, hvordan finder du din ligevægt igen? Her er et par nemme tricks.
Planlæg din ankomst hjem, før du rejser
Hvis du er som de fleste mennesker, vil du bruge din ferie på at blive i hoteller, VRBO'er eller bed and breakfasts. Hvad har alle de ting i almindelige? De er ryddelige. Når du kommer hjem til dit hus, vil det se ud rodet og mærkbart uryddeligt - hvilket kan få dig til at føle dig vred og hængende med ting, der skal gøres.
Rengør før du går. Selvom du er nødt til at hyre en stuepige for at gøre det, skal du gøre rent og rydde op i dit hus . Du vil takke dig selv senere.
Planlæg ligeledes noget til aftensmaden den dag, du kommer hjem, inden du tager afsted. Lav den og frys den ned, eller hav bare ingredienserne ved hånden.
Hvis din ferie er lang, kan dit køleskab være blottet, når du kommer hjem. Sørg for levering af dagligvarer når du kommer tilbage, eller har en ven til lager dit køleskab med en liste over hæfteklammer. Det vil få dig til at føle dig meget mere hjemme at åbne køleskabet og se normalt.
Arbejde
Hvis dit arbejde er deadline-baseret, planlæg din ferie mellem deadlines, så presset er væk. Du ønsker ikke at jonglere med deadlines mens du vandrer Machu Pichu eller ligger henslængt i solen på dækket af en krydstogtskib. Når du kommer tilbage, så prøv at sortere det store billede af din job først. Ændrede sig noget væsentligt? Hvad er dine højest prioriterede deadlines ? Få travlt med dem i stedet for at blive fanget af de endeløse detaljer, som din indbakke vil være fuld af.
Prøv også, hvis det overhovedet er muligt, at komme hjem inden en weekend, så du har et par dage til at slappe af, inden du går tilbage til kontoret.
Legeme
De fleste ferier betyder at være en smule friere med dit fedt/kalorie/alkohol/sukker/alt det gode-indtag. Du ved, det er sandt. Du kan ikke spise dig fra den ene side af Spanien til den anden uden dukker op i din talje, hud og mave-tarmkanalen.
Når du kommer hjem, skal du bruge en uge på at spise sundt . Hit de grønne grønne og rå frugter og grøntsager. Drik vand som din livet afhænger af det (da det gør...). Sæt dig i saunaen eller træn ekstra lang for at hjælpe din krop med at svede de giftstoffer, den skal af med.
Det kan være vanskeligt at genoprette normal søvn, så prøv at spise mad, der vil øge dit melatonin (gør dig søvnig) og serotonin (gør dig afslappet):
- Fjerkræ (især kalkun)
- Valnødder
- Bananer
- Mangoer
- Spirulina
- Havre
- Ananas
- Appelsiner
- Ris
- Tomater osv.
Planlæg din ankomst hjem, før du rejser hjem
Der er et par enkle ting, du kan gøre, før du går hjem, som vil gøre din ankomst hjem meget mindre stressende. Forsortér dit snavsede vasketøj mens du pakker. Eller hvis du bor et sted med eget vaskeri faciliteter (som en VRBO), gør dit vasketøj, så du kommer hjem med rent tøj.
Du kan også bygge en plejepakke med souvenirs og lækkerier fra din rejse og send den til dig selv. Den kommer hjem om et par dage efter du gør og give dig et boost af glade minder fra din rejse.
Ferier skal være tilfredsstillende at gå på, men at komme hjem skal være også tilfredsstillende. Med lidt omtanke kan du skære meget af kaos, der kan forhindres, og sæt dig op til en fredelig og lykkelig tilbagevenden til virkelighed.