At tilbringe hele dagen på dine fødder og i anstrengende stillinger tager hårdt på din krop. De fleste mennesker er ikke klar over, hvor meget fysisk belastning det er at være frisør. Mellem at bøje sig for at vaske en kundes hår og konstant løfte en føntørrer, påvirker lange dage på jobbet som frisør din krop.
Rygsmerter er en af de største bivirkninger ved at stå hele dagen, bøje sig og konstant fysisk spænding. Implementering af forskellige metoder til forebyggelse af rygsmerter hjælper dig med at minimere smerter efter arbejde og næste dag lidelser. Her er fem måder at forebygge rygsmerter som frisør.
1. Skift højden på din arbejdsstation
Tilpasning giver dig mulighed for at ændre visse elementer, så de bedst opfylder dine behov og præferencer. Brug af tilpassede møbler og udstyr optimerer din arbejdsstation og skaber ideelle arbejdsforhold. Blot at ændre højden på din klients stol og hæve din vaskestation forhindrer også rygsmerter, hvilket minimerer behovet for lange timer brugt på at bøje og vride sig.
2. Invester i ergonomisk udstyr og værktøj
I lighed med brugerdefinerede arbejdsområder ændrer investering i ergonomisk udstyr din arbejdsstation yderligere for at gavne dine behov. Ergonomiske genstande er specielt designet med psykologiske og fysiologiske principper i tankerne. De skaber værktøjer, der maksimerer komforten og arbejder sammen med din krops struktur, hvilket reducerer belastning og andre gener. Brug af ergonomiske sakse, stole og andre vigtige værktøjer forhindrer dig i at tvinge dig selv i ubehagelige stillinger. Det minimerer smerter og smerter efter arbejde.
3. Stræk ud og motioner regelmæssigt
Uden for arbejdstiden minimerer udspænding og motion dine rygsmerter og fremtidige lidelser. Udstrækning frigør musklerne og lindrer enhver spænding. Det øger også din fleksibilitet, udvider din krops bevægelsesområde og gør den mere modstandsdygtig over for lange timers forvridning. Regelmæssig træning opbygger muskler og giver dig de rigtige værktøjer til at bekæmpe arbejdsbelastning. Jo stærkere dine muskler er, jo mere kan du støtte din krop, hvilket reducerer overdreven pres og belastning fra fysisk aktivitet.
4. Forbedre holdning og holdning
Korrekt kropsholdning betyder mere end bare at holde ryggen ret. Som en del af kroppens naturlige strukturelle design sikrer en god kropsholdning, at du korrekt justerer din krop på den mest optimale måde. Tilstrækkelig justering fører til mindre belastning og reducerer smerte. Forbedring af din kropsholdning og holdning på arbejdet sikrer, at du ikke tilføjer mere unødvendigt fysisk pres på din krop. Dette vil lindre dine rygsmerter efter arbejde.
5. Bær pålideligt og behageligt tøj
De fleste saloner kræver ikke en uniform. Nogle kræver kun, at arbejdere klæder sig for at imponere. Selvom det at være præsentabel spiller en nøgle i et vellykket job, optimerer det yderligere arbejdsydeevnen at bære pålideligt og behageligt tøj. Det fjerner alle begrænsninger og giver din krop mulighed for at slappe af. Det giver din krop adgang til fuld mobilitet. At bære ortotiske fodtøj og tøj designet til at arbejde med din krop reducerer belastningen og minimerer smerter næste dag. Hos Z-Coil Footwear tilbyder vi dame- og herresko til rygsmerter , hvilket giver dig komfortabelt, pålideligt og støttende fodtøj til dine lange arbejdstimer.
Implementering af nogle eller alle disse metoder til forebyggelse af rygsmerter i din daglige rutine som frisør holder dig glad og sund efter og i arbejdstiden. Med smerter af vejen bliver arbejdsdagene mere behagelige, og du optimerer din præstation.
