Overpronation ganske enkelt sagt er, at foden ruller indad under den normale gang- eller løbecyklus. At drive kroppen fremad kræver overførsel af stød fra hælen til tæerne. Men at absorbere og overføre overdreven stød kan få din fod til at rulle indad, hvilket belaster indersiden (medialsiden) af foden. Overpronation er normalt defineret, når foden ruller indad mere end 15° efter hælstød.
Virkningerne af overpronation forårsager ofte fodsmerter og smerter i knæ, ben og ryg.
Forståelse af pronation
Under gangcyklussen overføres stødet langs foden for at drive kroppen fremad. Ideelt set bør stød overføres langs den laterale side af foden, jævnt fordelt på tværs af fodballen og ind i tæerne, primært op i midten af store og anden tå. For personer, der overpronerer, falder foden sammen indad, hvilket lægger pres langs fodens svangside.
Fodtøj
Der er en række årsager til overpronation, hvoraf mange er relateret til anatomisk struktur i underekstremiteterne, men ofte er det skoene, du har på. Dårligt siddende sko, der ukorrekt fordeler stød under gangcyklussen, kan også bidrage til overpronation.
Impact-Pronation Connection
Overpronation kan også udvikle sig som reaktion på overdreven påvirkning. Slag kan forårsage kollapsede buer, som derefter flytter vægtbærende til indersiden af foden. Men selv når naturlige buer forbliver intakte, er de, der oplever overdreven stresskræfter - løbere, overvægtige personer og gravide kvinder - meget mere tilbøjelige til at overpronere.
Anatomiske faktorer
Overpronation kan være et fodproblem, der opstår fra et andet fodproblem – flade fødder. Fordi mennesker med kollapsede buer har mere område af foden i kontakt med jorden, skifter vægten ofte til den mediale side af foden under gangcyklussen.
Imidlertid kan overpronation være resultatet af anatomiske problemer længere oppe i den kinetiske kæde. Overpronation kan være forårsaget af:
- Bøjede ben
- Benlængde uoverensstemmelser
- Muskelspænding eller -svaghed, især i læggene
Løse ledbånd (dvs. generaliseret hypermobilitet) kan også bidrage til overpronation, da ledbånd ikke er i stand til at holde leddene (især anklerne) i korrekt justering, da stød overføres fra hæl til tå.
Forebyggelse og behandling
Forskning viser, at overpronation er relateret til påvirkning - jo mere påvirkning dine fødder har, jo mere sandsynligt og alvorligt er det, at du overpronerer. Derfor er overpronation så almindelig hos løbere. Brug af løbesko til pronation og/eller orthotics kan hjælpe med at forhindre og korrigere den unormale indadgående bevægelse.
Balance begynder i bunden
Z-CoiL Pain Relief Footwear er specialsko, der er udviklet til korrektion af overpronation. Den patenterede teknologi og innovative design giver den nødvendige støtte fra hæl til tå for at korrigere den indadgående rotation og sikre, at stød overføres korrekt langs foden. Faktisk kan spolerne i Z-CoiL Footwear roteres i trin på 90 grader for at påføre mere eller mindre modstand på indersiden eller ydersiden af din fod. Målet er at få din hæl til at komme lodret ned for hvert skridt og ikke rulle indad.
Z-CoiL smertelindrende fodtøj kan hjælpe med at korrigere overpronation. Mens Z-CoiL sko ikke kan håndtere anatomiske deformiteter, kan de påvirke, hvordan din krop absorberer og overfører stød.
Z-CoiL Smertelindringsfodtøj giver betydelig stødreduktion, og det justerbare spolesystem modvirker tendensen til at belaste den mediale side af foden. Andre funktioner giver støtte til foden og hele kroppen for yderligere at fremme naturlig ledjustering og korrekt stødoverførsel.
Om Z-CoiL
Z-CoiLs fås i en række stilarter til mænd og kvinder, og alle Z-CoiL-produkter leveres med en 30-dages risikofri prøveperiode. Hvis dine sko ikke giver den smertelindring og gangkorrektion, du forventede, tager vi dem tilbage, uden spørgsmål.
Z-CoiL er din kilde til lindring af fod-, ben- og rygsmerter. Ingen piller, ingen operation, ingen specialtilpasset ortose – intet problem med Z-CoiL. Vores hemmelighed er ret simpel – du skal bare reducere påvirkningen, når du står, går eller løber. Z-CoiL simulerer at gå på bløde naturlige overflader – ligesom det var beregnet til vores krop.
Da verdens gangflader nu er hårde, opvejer Z-CoiL det hårde med en blød spole og andre stødreducerende dele. Resultatet er en øjeblikkelig og tydelig reduktion af smerter og stress for din krop.
Designet og konstrueret af en løber, Z-CoiL har ændret liv siden 1995, med over 1 million solgte par. De fleste Z-CoiL-kunder vil simpelthen ikke bære noget andet. Vi er klar over, at Z-CoiLs ser lidt anderledes ud, men når du først har dem på, vil du indse, hvordan det at gå skal være.
Vi mener, at livet er for kort og dyrebart til at opleve gentagne dunkende, skader og smerter fra jorden. Vi beder dig give Z-CoiL og mulighed for at ændre dit liv - vi tror, du vil blive glad for, at du gjorde det.
