At komme udenfor og opleve naturen, eller i hvert fald noget frisk luft, er en af de mest underholdende måder at få din motion på. Fordelene ved udendørs motion rækker ud over nydelse også: alt andet lige, får du en bedre træning. Nu det vejret er blevet koldt, men det kan virke som at nyde udendørslivet er meget sværere hvis ikke umuligt. Men vi er glade for at kunne fortælle dig, at det ikke er sandt: uanset om du har sne at lege i eller ej, er der masser af måder at komme ud på og vær aktiv denne vinter.
Tag en snedag
Lad os få det af vejen: ja, leg i sneen tilbyder nogle af de bedste vinteraktiviteter, du kan finde. Hvis du er heldig (eller uheldig) nok til at bo i et snedækket område, udnyt det! Besøg en ski bakke, hvis du føler dig eventyrlysten: lej et par ski eller endda et snowboard, og skær dig vej gennem pudderet. Kalorier forbrændt, mens du står på ski eller snowboard være op til 500 kalorier i timen, hvilket er tre gange mængden af kalorier forbrændt, mens du går .
Mindre intense former for snetræning omfatter sneskoture og langrend, som giver dig mulighed for at nyde skønheden i det snedækkede vildmark i et mere roligt tempo. Der er selvfølgelig også den sjove snedag du kan have i din egen have: bygge snemænd, slæde, sneboldkampe – alle de stereotype julefilmaktiviteter er gammeldags af en grund: de er virkelig sjove! Husk at lag op for varme! Z-CoiL'er plys og varme komfortsokker er perfekte til holde dine tæer toasty. Vi foreslår også vores høj og behagelig arbejdsstøvle at holde sneen ude og vedligeholde anklen støtte under de intense sneboldkampe.
Træn en sved
Hvis du ikke forventer at se sne denne vinter, så fortvivl ikke! Der er stadig nogle gode måder at forblive aktiv og komme udenfor på trods af kold. En ting du måske har bemærket før er hvor meget varmere du føler dig, når du løber: en god tommelfingerregel er, at det vil virke omkring 20 grader varmere end det faktiske udetemperatur, når du er i din træningsrille. Det betyder, at du vil at klæde sig i let aftagelige lag, så du kan holde dig komfortabel. Det rigtige fodtøj er også altid vigtigt: med et par smertestillende løbesko som Z-CoiL Freedom Classic, miles vil flyve forbi.
Så længe du er klædt ordentligt på, er jogging stadig en god mulighed i kulden. Vintervandring kan også være en smuk oplevelse: stierne er mindre overfyldte, og du vil se en anden side af landskabet, og måske noget andet dyreliv, end hvad du er vant til i varmere måneder. Vores robuste og støttende vandrerstøvler er perfekte til vandrestier året rundt. Husk dog, at kulden kan snige sig ind på dig, især hvis det blæser. Disse koldt vejr motion sikkerhedstips er gode til husk, men de samme regler som altid gælder: klæd dig i lag, bliv hydreret, og pres ikke dig selv for hårdt.
